Ingredients: 3poignées d'epinards frais 1 oignon 2 pavés de saumon 3oeufs 15cl creme de soja 15cl lait sel/poivre Preparation: Mixer l'oignon 5sec/vit5 au thermomix. Ajouter les epinards prealablement lavés et coupés, mettre les pavés de saumon dans le...

Ingredients: 1kg courgette 1 oignon 1 gousse d'ail 1 poignée de basilic 1 oeuf 1/2 brique creme de soja chapelure Preparation: Emincer l'oignon et l'ail, faire cuire 5min avec l'huile d'olive dans une sauteuse. Laver, couper en des les courgettes, mettre...

Ingredients: 1 chou fleur 1 oeuf 1/2 creme de soja 15cl lait 2 tranches de jambon sel poivre chapelure et parmesan Preparation: Cuire à la vapeur les bouquets de chou fleur 1/2 heure. Hacher le jambon. Ecraser grossierement le chou à la fourchette, et...

Ingredients: 1 oignon 5 feuilles de blettes entieres 2 oeufs 1/2brique creme de soja ou creme fraiche huile d'olive sel poivre, chapelure Preparation: Couper en petits morceaux et laver les blettes. Emincer l'oignon et le faire revenir dans une sauteuse,...